Алла, статью по ссылке моей читала? http://www.aif.ru/health/life/1083008
Вид для печати
Алла, статью по ссылке моей читала? http://www.aif.ru/health/life/1083008
Галя, все эти статьи реклама таблеток и иньекций этого самого мелатонина и его аналогов .Производство США.
Таблетки ладно. Там про механизмы сна. Я вот при свете спать не могу. Никак. Только в темноте. Летом засыпаю только когда стемнеет и утром просыпаюсь, когда рассвет. Зимой так же. Вечером за компом клюю носом, но держусь. А утром просыпаюсь как только рассветет. Значит правда в чем-то там написана. Таблетками не увлекаюсь. Условия для сна надо создавать.
Я, если просто валюсь от недосыпа, усну и при свете, а вот при шуме, даже самом малом - тихонько что-то шепчет радио, или кто-то ходит, едва касаясь пола, буду мучаться, и не усну. Но если в это же время за окном рычат машины, орут люди - усну!
Думаю, у меня не столько с нехваткой мелатонина связано, а условия для сна почти всегда есть, сколько с нервами., а теперь уже и с головной подкоркой - с!
мелатонин - это же гормон. хоть и реклама хороша, сто раз надо прикинуть - нужно ли принимать.
но это же гормон сна, если я правильно понимаю) но я все равно больше за магний в6 и успокоительный сбор.