6 типов ожирения, и как справиться с каждым из них

http://savepic.net/7270093m.jpg

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вам не удается похудеть даже тогда, когда вы делаете физические упражнения и придерживаетесь строгой диеты?

Возможно, у вас ничего не получается, потому что вы прикладываете не те усилия, которые необходимы.

Ответы кроются в том типе ожирения, с которым вы имеете дело. От того, где именно на вашем теле накапливается жир, и зависит выбор эффективной стратегии похудения.

Вот 6 типов ожирения, и подсказки, как справиться с каждым из них.

1. Ожирение переедания.

Переедание — главная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир у вас равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит, вы едите слишком много сахара и вообще переедаете.

Вам самим может казаться, что причина не в этом: мол, коллеги или члены семьи едят даже больше, но при этом так быстро вес не набирают. Что тут можно сказать? Скорее всего, вы недооцениваете количество съедаемого вами и переоцениваете — количество съедаемого другими.
http://lifter.com.ua/6-tipov-ogireni...-kagdim-iz-nih

Интересная классификация :) Спасибо

Не все так однозначно.
Удивляет рекомендация типа перестать употреблять алкоголь. А что разве алколюбители страдают ожирением?

Речь , видимо, не о тех , кто зависим от зеленого змия. Алкоголь содержит очень много калорий и повышает аппетит.

Проблемы с щитовидной железой. При такой болезни, как гипотиреоз, щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов. Вследствие этого происходит замедление метаболизма, а это уже приводит к набору избыточного веса. Если у вас есть еще сопутствующие симптомы: вялость, сонливость, чрезмерная утомляемость, вы отмечаете, что ногти стали ломкими или волосы выпадают больше, чем обычно, либо у вас появились отеки, скорее всего, действительно имеет место дефицит гормонов щитовидной железы. Какой бы диете вы не следовали, эффекта не будет, пока не восстановите гормональный фон.

Поликистоз яичников. Еще одно неприятное заболевание, «побочным эффектом» которого часто бывает лишний вес. При этом синдроме в организме женщины жировая ткань влияет на ее половые гормоны, превращая их в мужские, что вызывает еще больший дисбаланс гормонов. Кроме того происходит сбой и в обмене белков и углеводов, увеличивается количество инсулина. При этом все углеводы, которые женщина употребляет, превращаются в ее организме в жировые отложения. Не зависимо от того, насколько правилен рацион питания такой женщины, она будет набирать лишний вес.



Источник http://fitdeal.ru/vse-o-vese/xudeem-...#ixzz3nsSnPZ7W

Стоит ли бояться жирной еды?

В долгосрочной перспективе диеты с повышенным и с пониженным содержанием жиров не отличаются друг от друга и не столь эффективны, как можно было бы подумать.

Те, кого волнует собственный вес, обычно стараются есть как можно меньше жирного и выбирают соответствующие безжировые диеты. Однако на самом деле, как пишут в журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology исследователи из Медицинской школы Гарварда, безжировые диеты не имеют какого-то преимущества перед прочими. Вопросы касательно режима питания сейчас популярны как никогда, медицинских данных на эту тему много, проблема лишь в том, что их нечасто пытаются свести воедино. Что и проделали Дейдра Тобиас (Deirdre Tobias) и её коллеги, сопоставившие результаты 53 диетологических работ, в которых участвовали более 68 000 человек.



Подробнее см.: https://www.nkj.ru/news/27281/