АНЕМИЯ
Анемия ( малокровие ) – заболевание характеризующееся снижением числа эритроцитов или уменьшение количества гемоглобина, содержащегося в них. Оно может возникнуть в результате острых или хронических кровопотерь. А также при ускоренном разрушении эритроцитов и ослабленной недостаточной функции костного мозга – основного кроветворного органа.
ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ анемии связаны с недостатком кислородопереносящего фактора крови и проявляются одышкой, вялостью, чувством усталости, потерей аппетита, бледностью кожи, бледным цветом лица, губ и десен, впалым и округленными синевой глазами, частым ознобом, недомоганием и сонливостью, отсутствием аппетита, головными болями, частыми головокружениями и тошнотой, сердцебиением и затрудненным дыханием, болями в крестце, обмороками, судорогами, вялостью пищеварения.
Чтобы ликвидировать причины заболевания, следует питаться продуктами группы В, аминокислоты, никотиновую кислоту и необходимые микроэлементы. Пища должна быть самая простая и хорошо перевариваемая : молоко, хороший хлеб, хлебная похлебка. Есть следует меньше, но чаще. НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ пить много молока сразу, в больших количествах оно плохо переваривается и плохо действует на желудок. НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО пить много чая, поскольку он содержит танин – вещество, которое может препятствовать усвоению железа. Вместо него можно употреблять чай из трав. ОГРАНИЧИТЬ прием в пищу мороженного, пива, газированной воды, поскольку вещества, содержащиеся в этих продуктах препятствуют усвоению железа.
ХОРОШИМИ ИСТОЧНИКАМИ ЖЕЛЕЗА являются зеленые листовые овощи, не жирное красное мясо, говяжья печень, птица, рыба, проростки пшеницы, устрицы, сухофрукты и каши. УСВАИВАТЬ железо из пищи помогают продукты богатые витамином С ( цитрусовые, помидоры и клубника ).
Для увеличения количества крови очень полезны физические упражнения и работа на свежем воздухе ( но не через силу ).
( энциклопедия народной медицины Н. Мазнев )