Приобщиться к движению ради здоровья никогда не поздно

Про пользу физических упражнений мы все знаем. Однако большинство горожан ведет вредный для здоровья сидячий образ жизни.
Конечно, заставить себя каждое утро выходить на пробежку или регулярно посещать бассейн трудно. И оправданий множество - нет времени, не хватает средств, погода не та, далеко ехать... Но вот хорошая новость - даже если начать заниматься любым видом физической активности в пожилом возрасте, это существенно прибавляет шансы прожить долго и без тяжелых заболеваний.
Мировая наука сейчас пристально изучает "третий возраст". Перед медициной поставлена задача продлить годы жизни без тяжелых болезней, сохранить физическое и душевное здоровье пожилых. Для Европы и Северной Америки тема более чем актуальная, там население стареет, поскольку продолжительность жизни растет. Но для нас она не менее актуальна, ведь наши пенсионеры нередко заранее записывают себя в "вы чье, старичье", уходят в свои болезни, а негативные установки сами по себе укорачивают жизнь и делают ее печальнее.
Конечно, уровень жизни наших пенсионеров ниже европейского, хотя и не настолько, как мы привыкли думать. Мне приходилось видеть вполне приличную немолодую даму, украдкой собиравшую недоеденные булочки со столов в женевском кафе. Но бодрость и позитивный взгляд на мир тамошних пенсионеров удивляют. Врачи считают, что многое зависит от самого человека. Но у нас даже доступные всем способы сохранять здоровье и бодрость не очень-то востребованы.

......
- Зимой смертность среди пожилых людей на 30-40% выше, чем летом, - говорит директор ГНИЦ профилактической медицины Минздрава РФ Сергей Бойцов. - И не только потому, что это сезон простудных заболеваний, бронхитов, пневмоний. Растет и число инфарктов и инсультов. Причина в том, что пожилые люди в это время мало двигаются. Только движение обеспечивает хорошую работу мелких сосудов-капилляров, от которых зависит работа всех суставов и мышц, в том числе и сердечной. Так что двигаться надо не только, чтобы худеть, как думают многие, но и для хорошего тонуса всего организма. Для пожилых это особенно важно. Если нет возможности гулять - а зимой многие боятся гололеда, надо делать комплексы физических упражнений дома.

....

http://www.rg.ru/2014/02/13/fisra.html

Имея дачу давно заметила, что соседи-пенсионеры умирают чаще всего именно зимой или весно, сразу после начала дачного сезона. Весной, когда впервые после зимней спячки встречаемся, и обязательно кого-то недосчитываемся. Ежегодно. Оказывается - надо всю зиму шевелиться и шевелиться. В движении - жизнь!