Как приучить себя пить больше воды

[Марья]

Как приучить себя пить больше воды

Все мы знаем, что вода очень полезна, но часто мы не совсем понимаем, почему. Мы еще в школе слышали, что человеческий организм на 2/3 состоит из воды. На самом деле ее количество в теле зависит от возраста: чем старше человек, тем меньше воды. Так, у новорожденных она составляет 70–75% от массы тела, у детей от 1 года до 10 лет – уже 60–65%. К 50 годам ее остается лишь 50–55%. Одной из причин старения считают именно потерю способности тканей организма связывать и удерживать воду.

http://www.liveinternet.ru/users/4784382/post322423230/

[SweetNady]

А в жару как быть? Ведь чем больше будешь пить, то и потеть будешь больше, ну и в чем польза большого количества воды.

[Валери]

В жару надо пить некрепкий горячий чай. (Вспомните туркменов, узбеков и др.). И я не согласна с тем, что надо в сутки выпивать по 2,5 литра воды. Организм человека устроен очень разумно, нужно только прислушиваться к нему правильно. Потреблением большого кол-ва воды можно довести себя до отеков, не говоря уже о том, у кого слабоваты почки и сердце. И тем более, что качество воды сейчас неважное, в ней много солей и др. ненужных веществ.
Врач-уролог подчеркивал: пить нужно столько, сколько вашему организму нужно. Главное, не допускать обезвоживания. Потому что к старости люди меньше пьют жидкости, а из-за этого происходит усыхание жизненных органов. Особенно мозга.
Иногда возникает мысль, что пить 2,5-3 литра в сутки придумали те, кто продает воду. Реклама - двигатель торговли.

[Марья]

После хождения ко врачу (с поджелудочной) мне советовали пить больше воды (около 2-х литров) Я на прикроватную тумбочку поставила воду в бутылочке (0,6 л.) Во-первых, я знаю сколько воды выпила, да и легко проследить с какого кол-ва мне будет плохо. (воды я всегда пила очень мало).
У меня сейчас самое большое получается 1,5 л. Пока нормально всё. Во-вторых, когда я прилягу, она на виду и рука сама тянется к ней.
В-третьих, удобно таблетки запивать, когда вода под рукой.

[SweetNady]

Марья, спасибо за идею с бутылочкой. Я раньше ставила кружку, но однажды заметила, что к ней прикладывается моя кошка. Притом куда бы я не поставила кружку, она её везде найдет. Мы даже ей для питья поставили свою персональную чашку, рядом с миской, но она упорно ищет наши. А бутылочку она не откроет, это точно.

[Татиана]

Воду ещё нужно пить, если вы хотите похудеть.
Чтобы усвоить жидкость, организму придется нагреть ее до температуры тела. Эта «работа» потребует от него и дополнительной энергии, т.е дополнительных калорий.
Вы едите калорийную пищу и пьёте много воды - ваши калории уменьшаются и вы меньше поправляетесь.

Едим и худеем про воду по этой ссылке.

[Светлана*]

С интересом прочитала сообщения о пользе питьевой воды. Я как раз приучаю себя каждый день пить воду. Утром встаю и выпиваю 2 стакана теплой воды. Думаю, именно теплая вода промывает желудок и помогает окончательно проснуться. Потом пью по стакану воды (но уже прохладной) за 20-30 минут перед едой. Здесь есть одна тонкость - холодная вода повышает кислотность в желудке. И если у кого-то кислотность уже повышена, то лучше пить перед едой теплую воду или комнатной температуры. Вечером, через час после ужина, пью последний стакан воды. Получается в день 6 стаканов воды. Всем желаю здоровья!

[Валери]

Светлана*

Какое разумное потребление воды. Вечером - это какое время? Многим выпитая вечером чашка воды дает отеки на лице утром.

[Светлана*]

Ответ для Валери.
Вечером пью воду комнатной температуры в 7 часов, поскольку ужинаю в 6. Конечно, надо прислушиваться и присматриваться к себе, чтобы не навредить, имею в виду отеки. Я не ем вечером соленого, кислого, острого, это тоже провоцирует отеки и неприятные сны ночью.

[Марья]

А я по утрам стала пить стакан сырой воды с ч. ложкой мёда, залпом. Класс! Кишечник работает на радость мне , эта вода укрепляет иммунитет и ещё много чего делает полезного.