С тренажерами вообще аккуратней надо. И оптимально - хоть сколько-то раз с инструктором.
Куда я похаживаю - 5 тыс. абонемент на год. Т.е. цена очень даже невысокая.
С утра регулярно присутствует один общественник - ну ему 65 лет, дамочки в раздевалке рассказывали -каждое утро два часа проводит в спортзале.
Охотно и грамотно всех консультирует. Он - из бывших тренеров. Так что понимает!

Я-то редко с ним совпадаю по времени.

Так сама ж - дура-дурой. Намедни на один залезла тренажер - вот результат -коленка ноет!
Инструктор либо останавливал на 10 повторах, либо после 10 -- штангу сам придерживал -ну нагрузку уменьшал.
И еще контролировал - меееедленней...мееедленнее ...