Беговая дорожка - вещь вообще неэффективная. Эффективнее бега не свежем воздухе ничего нет. Если боитесь собак, попробуйте скандинавскую ходьбу, вот ссылка с хорошей информацией http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%...8C%D0%B1%D0%B0
Тренажер - это для ленивых, просто больше двигайтесь