Новости
Болезни пенсионеров неизбежность?
- Подробности
- Новости
- Опубликовано 06 Июнь 2010
- Автор: Men’s Health
- Болезни пенсионеров неизбежность?
- Старение замедлить нельзя
- Когда мы стареем, мы уменьшаемся
- Меньше ешь — дольше проживешь
- После 80 жизни нет
- Потеря зубов неизбежна
- В конце жизни ты будешь ни на что не годен
- Женщины стареют раньше мужчин
- Стресс сведет тебя в могилу
- Твои волосы могут поседеть за ночь
- Все страницы
Страница 3 из 10
Когда мы стареем, мы уменьшаемся
Правда. По словам остеопата Гэвина Берта, скелет достигает максимальной высоты к 30 годам, а затем начинается долгий и медленный процесс сжатия — до тех пор, пока ты снова не получишь возможность одеваться в магазине «Кораблик». Если без шуток, то к 70 годам твой рост может уменьшиться примерно на 5-10 см. Причин тому множество — и возрастное «проседание» позвоночника (от многолетних нагрузок и уменьшения количества жидкости в межпозвонковых дисках), и уменьшение плотности костей. Диета, в которой много кальция и витамина D, а также регулярные тренировки (в основном на поднятие тяжестей) укрепят костную ткань и сохранят твой привычный рост.